頭皮マッサージは薄毛対策に効果があるのでしょうか？
頭皮マッサージの効果としては血行の促進することで健康な髪の毛の育成が期待でき、頭皮の毛穴の詰まりを解消することによって頭皮を清潔に保ちます。またリラックスしストレスを取り除くことで、ホルモンバランスや体調を整える効果などが挙げられます。頭皮環境を良くすることが主な効果のため、頭皮マッサージをするだけで“発毛を促せる”というわけではありません。そのため発毛を目指すのであれば、専門的な治療が必要になります。しかし頭皮を良好な状態に保つことは抜け毛の進行を遅らせたり、治療効果を高めるサポートとして役立つでしょう。

ツボは指の腹で、痛気持ちいいと感じるくらいの強さで刺激すると効果的です。また、息を吐きながらじっくりと3～5秒ほど時間をかけて押し、時間をかけて離すように刺激しましょう。

ヘアケア用品として販売されている、頭皮マッサージ用のブラシを使用する方法です。 シリコン素材の柔らかいものや、髪の毛をとかすように地肌を適度に刺激する頭皮用ブラシ、振動でマッサージする電動式のものなどさまざまな種類があります。その中でも効率がよくて効果的なのはシャンプー時に使用できる頭皮用ブラシです。マッサージをしながら頭皮の汚れを落とせて一石二鳥です。しかし頭皮を洗いすぎると、足りなくなった分を補おうと過剰に皮脂が分泌されてしまい、毛嚢炎やフケなどの原因になってしまうため適度な洗髪を心がけましょう。

頭皮マッサージを行うタイミングとしては、就寝前やバスタイムなどリラックスタイムがおすすめです。マッサージを行いながら日頃のストレスを緩和しましょう。 また、頭皮マッサージだけで対策を試みるのではなく、健康な髪を育てるための食生活や睡眠時間の確保にも配慮することでより効果を感じることができるでしょう。